7 أفكار تجعل يومك أسهل في رمضان

7 أفكار تجعل يومك أسهل في رمضان مع الكمال المثالي

7 أفكار تجعل يومك أسهل في رمضان مع الكمال

 

شهر رمضان هو شهر العبادة والصوم أنزل الله فيه على عباده الرحمات والبركة لذلك نجتهد فيه بالصلاة وقراءة القرآن والتعبد والتهجد فترة الليل كما أن شهر رمضان يتميز بالمودة  وكثرة العزومات والضيوف لذلك تجتهد كل أم وكل سيدة في تقديم أفضل ما لديها من أصناف وأكلات وعصائر لذلك يكون من الشاق جداً خاصةً على الأم العاملة القيام بكل المهمات في وقت واحد لذلك حاولنا القيام بترتيب بعض الأفكار لقضاء وقت أسعد وتفرغ أكثر للعبادة في رمضان

أفكار سهلة وسريعة تجعل من يومك أسهل في شهر رمضان

أولاً: إعداد خطة للشهر

يجب عليك وضع خطة للشهر كامل تشمل عبادتك من قراءة قرآن وصلاة التهجد والقيام والاستماع إلى دروس دينية فالشهر هو شهر عبادة وطاعة بالدرجة الأولى

ثانياً: إعداد قائمة بالطعام

دائماً ما يكون الوقت محدود وضيق في شهر رمضان وذلك لانشغال الجميع بإعداد أصناف متعددة ومتنوعة خلال الشهر لذلك يجب عليك إعداد قائمة بأنواع الطعام المفضلة لك ولأسرتك حتى توفر عليك الوقت في شراء طلباتك من السوبر ماركت مع تجهيز بعض اللحوم وتتبيلها وتجهيز العصائر ووضعها في الفريزر حتى لا تستهلك منك الوقت وتساعدك خاصة في العزومات

ثالثاً: ضعي خطة للعزومات

خاصة إذا كنتي امرأة عاملة فلن يسعك استقبال الضيوف أو العزومات إلا في الأيام المخصصة للعطلات حتى تستطيعي تجهيز الإفطار وتحضير أكثر من صنف للعزومة في أيام العمل لذلك حددي أوقات العطلة لاستقبال الضيوف والعزومات حتى يكون لديك الوقت الكافي لتحضير ما تريدين

رابعاً: الاستيقاظ في وقت باكر

الاستيقاظ الباكر يعطيك مساحة أكبر لإنجاز مهام أكثر فيمكنك إنجاز مهام ترتيب المنزل وغسل الصحون قبل الذهاب للعمل وعند العودة لا يتبقى سوى إعداد الطعام وأخذ القسط الكافي من الراحة قبل أذان المغرب ومعاودة القيام ببقية الأعمال بنشاط أكبر

خامساً: الاختيار السليم للإفطار والسحور

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين والنشويات لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها والبعد عن السكريات التي تسبب العطش كما يمكنك الاكتفاء بكوب من اللبن مع ثلاث تمرات لحين الانتهاء من صلاة المغرب ثم تناول الإفطار كما يفضل أن يحتوي السحور أيضاً على البروتين مثل الفول أو البيض المسلوق وذلك لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الصيام للقيام بالأنشطة الحيوية دون الإحساس بالجوع أو الهزال والعطش وتجنب الإكثار من شرب الماء قبل النوم حتى لا تصاب بالأرق نتيجة الحاجة للذهاب إلى الحمام

سادساً: المحافظة على رطوبة الجسم

وذلك بالجلوس في الأماكن البعيدة عن الشمس أو الجلوس في الأماكن مكيفة الهواء قدر الإمكان وفي حالة التعرض للشمس يمكنك استخدام مظلة وقبعة للحفاظ على السوائل الداخلية لجسمك وأن لا تفقديها بكل سهولة تجنباً للعطش كما يفضل أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور حتى لا تصابي بالهبوط نتيجة فقد السوائل بالجسم

سابعاً: ممارسة الرياضة

لا يوجد أي أعذار تجعلك تتخلى عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان فالترتيب السليم والتنظيم للوقت يجعل ممارسة الرياضة شيء متاح وميسر وذلك حتي تتجنبي التعرض للجفاف ويمكنك بعد الانتهاء من تحضير الطعام القيام بممارسة الرياضة لإنعاش الجسم واستعادة نشاطه يمكنك اختيار مكان قريب من المنزل لممارسة رياضة المشي أو الجري ثم يمكنك بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة الاستمتاع بحمام فاتر لتهدئة أعصابك ثم تناول الفطور الصحي والسليم والتفرغ للعبادة والصلاة وقراءة القرآن

عزيزتي، أختي اغتنمي شهر رمضان ولا تسرفي فيه واستمتعي بالعبادة أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات للمساعدتك للحصول على افضل الخدمات ف التنظيف مع شركة تنظيف بالاحساءشركة تنظيف بالجبيلشركة تنظيف بالقطيف

 

 

[Total: 0    Average: 0/5]
error: المحتوى خاص بشركة الكمال